113學年度職員工教育訓練【職場健康系列】-「肩頸紓壓講座」

每天坐在電腦前一坐就是八小時？
感覺肩膀硬得像石頭、脖子卡得像鐵條？
長期累積下來的小痠痛，可能正悄悄成為你專注力下降、情緒不穩與工作倦怠的隱形殺手。

「肩頸紓壓講座」將透過專業講師帶領，從淺顯易懂的肌肉結構認識，到實際操作的放鬆技巧，幫助你在日常工作之餘，找到身體的舒適平衡。用正確的方式放鬆，才能更有能量面對每一天的挑戰！

| 學習重點 |

Point ① 認識肩頸痠痛成因與姿勢習慣的關聯

Point ② 學會辦公室可即時緩解的肩頸放鬆法

Point ③ 提升身體感知，預防工作型肌肉緊張

| 適合誰學 |

① 長時間坐辦公室、使用電腦的工作者。

② 想提升工作專注力與身心平衡感的職場工作者。

③ 關心自我健康、想學會自我照護技巧者。

| 課程資訊 |

日期 / 時間：2025.04.21 (星期一) / 14:00-16:00

培訓地點：視聽中心(勵學大樓三樓半)

授課講師：附設中和紀念醫院體重管理中心 賴玠豪 體適能師

主辦單位：本校人力資源室

| 課程須知 | 參與本課程完成下方說明方能列入職員工教育訓練時數

① 完成簽到(請於13:50前準時入座)及簽退(課程結束後始能簽退)

② 填寫滿意度調查表

即日起接受報名至2025年4月14日（星期五）止，本課程人數上限70人，額滿即關閉報名系統，誠摯邀請您一起在這場「身體覺察與舒壓放鬆」的旅程中，找回輕鬆、專注、有能量的自己!

報名路徑：請點選此報名或掃描QR CODE填寫表單，謝謝！