113學年度職員工教育訓練【職場健康系列】-「壓力調適講座」

隨著現代工作環境的快速變遷，壓力已成為日常生活中不可避免的一部分，但過度的壓力可能影響健康、降低工作效率，甚至影響人際關係。本課程將讓職員工瞭解壓力的來源與影響，學習實用的壓力調適技技巧及提升心理韌性，以更健康且高效的方式面對挑戰。

| 學習重點 |

Point ① 了解壓力的來源與影響，學習如何高效管理壓力，提升個人工作效率及整體團隊的運作效能。

Point ② 學習察覺自我情緒，建立健康的壓力對應方式。

Point ③ 熟悉並強化壓力調適的實用技巧，增進身心健康。

| 適合誰學 |

① 想快速認識並掌握壓力管理技巧者。

② 希望提升心理韌性與壓力調適能力者。

| 課程資訊 |

日期 / 時間：2025.02.21 (星期五) / 14:00-17:00

培訓地點：視聽中心(勵學大樓三樓半)

授課講師：禾好心理治療所 王三瑜 副所長

主辦單位：本校人力資源室

| 課程須知 | 參與本課程完成下方說明方能列入職員工教育訓練時數

① 完成簽到(請於13:50前準時入座)及簽退(課程結束後始能簽退)

② 填寫滿意度調查表

即日起接受報名至2025年2月17日（星期一）止，本課程人數上限60人，額滿即關閉報名系統，誠摯邀請您加入學習行列，探索壓力調適的實用技巧，共同邁向更加健康與高效的工作模式！

報名路徑：請點選此報名或掃描QR CODE填寫表單，謝謝！